ダイエットする前に

まずは自分の身体の現状を把握する

ダイエットに挑戦する上で大切な事は、自分の体のことを把握する事です。

下半身が太めだと思っていても、下半身が太めだと思っていてものバランスは良かったりします。
スタイルや体重ばかり考えずに、体格指数や体脂肪率をしっかりとわかっておきましょう。

体重の減少よりも、脂肪の多さの方が問題です。

脂肪と筋肉では重さが違く重さ、体重に気を取られてはいけないのです。
体重を気にしてばかりいて筋肉や体の活性組織が減少すると、やせづらくなったり、体調が悪くなったりします。

自分の体をしっかりと認識して、健康的なダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

ほとんどの太ってしまう原因が、間違った生活習慣にあります。太ってしまう原因は人それぞれなので、ほかの人と同じ ダイエットをしてもうまくいきません。太った原因を解明し、それを解決策 見つけることが必要です。ダイエットを成功させる近道は、太った原因を見つける事。それから改善する努力をしていきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選ぼう

ダイエットって体質によって、手段が異なります。
一日の過し方や代謝の違いで、運動のの質や強さ違うのです。が

自分の体質を認識していなければ、ダイエットをしても希望通りに体重がうまく減少してくれないと言うことに。
自分の体にあったダイエットを選択しましょうね。

自分のことを認識することがとても重要なんです。




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