ダイエットのための運動(アドバイス)
運動して筋肉を作ることが、健全なダイエットだということは理解した。
でもだからといって「来る日も来る日必ず 運動しなければ」と結論をだすのも、続かない十二分のひとつのキッカケになります。
一回の運動の効力が、継続するのは3日間くらいです。
その効力が消える前に、また運動をすることに意義があるのです。
そう考えてしまえば、いっぺんに気持が楽になりませんか?
週に3日間程度、体を動かす事で充分な効果が見られるのです。
それから繰り返し言うようですが、長い間やり通すことにより、あなたの体はどんどん脂肪が燃焼されやすい体になってくるのです。
週3日程度の体を動かすことからチャレンジしてみましょう!
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