ダイエットには、どの種類の運動をすればいいのか?
蓄積された体脂肪を使用し、丈夫で体脂肪のつきにくい体を作る為には、スポーツなど体を動かすことが鍵になります。
毎日の運動の恩恵は、数ヵ月後を目安に少しづつ現れます。
特に、いつもは運動をしない人は代謝機能が活発ではないので、体を使うことをしてもその恩恵を確認できるまでには少しの期間が必要です。
できる範囲で、続けて運動しましょう。
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